只有生過寶寶的家庭才會知道，孩子的睡眠是家里的頭等大事！在孩子準備入睡前，所有人都要輕手輕腳，一旦錯過哄睡的最佳時期，那么孩子就會變本加厲的哭鬧。有些寶寶屬于日夜顛倒睡覺，白天睡大覺，一旦晚上就要媽媽陪著玩。那么，寶寶日夜顛倒的周期是多長呢？

寶寶日夜顛倒的周期是多長

每個寶寶都有自己獨特的生理時鐘，一般新生兒每天的睡眠時間約16-18個小時，也就是成人的2倍多，而隨著年齡增長，每天睡眠時間會自然減少，3個月大約15個小時、6個月大約14個小時、1歲大約13個小時。

由于寶寶的睡眠周期循環相當頻繁，所以睡眠時間在1天中被分成很多段，且淺睡和深睡會交替進行。隨著寶寶的成長，他的睡眠要求自然會有所改變。其中最大的改變是白天基本不用睡覺，因此他所需的總體睡眠時間會大幅減少。可是日夜顛倒跟明確日夜之間是存在著一個讓許多媽媽都十分煩惱的過渡階段的。

寶寶日夜顛倒怎么辦

寶寶每天大部分的時間都是在睡眠中度過的，但有些寶寶總是白天睡得多，一到晚上就一點睡意都沒有。這讓媽媽非常頭疼，日夜顛倒不僅讓媽媽休息不好，第二天精神不濟，而且也影響寶寶的生長。

寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關系。生長激素分泌過少，極有可能造成身材矮校而生長激素的分泌有其特定的節律，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對于正在長身體的寶寶來說，很有可能會影響到身高。

其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的，因為寶寶在媽媽肚子里過了那么久不分晝夜的生活，出生后總得需要些時間來適應白天與夜間的現象，對此，媽媽要有耐心，其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。