如何治療產(chǎn)后肥胖
我們常會(huì)聽到一些年輕媽媽這樣抱怨，生完寶寶之后身材走樣，腰變得越來(lái)越粗。其實(shí)，這主要是產(chǎn)后肥胖的一種表現(xiàn)。那么如何治療產(chǎn)后肥胖呢？
產(chǎn)后肥胖雖然常見，但并不是一種健康的狀態(tài)，特別是如果產(chǎn)后女性的體重陡增了12kg以上，超過(guò)了懷孕前體重的10%，那這就屬于產(chǎn)后肥胖了，醫(yī)學(xué)上又叫做“母性肥胖綜合征”。想想看，一個(gè)苗條的女性從孕前的50公斤，都增至產(chǎn)后的65公斤，身體會(huì)有怎樣不適的反應(yīng)？產(chǎn)后肥胖給女性帶來(lái)的不僅僅是形體的“不美”，更會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，甚至帶來(lái)一系列健康隱患。
下面介紹幾種治療產(chǎn)后肥胖的方法：
1、合理膳食
要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，除剛生完寶寶后的幾天需要吃些助消化的食品外，之后可如往常地飲食。哺乳期多喝些有營(yíng)養(yǎng)的湯，可使奶水充足。
2、母乳哺養(yǎng)
哺乳可以將媽媽身體里多余的營(yíng)養(yǎng)成分提供給寶寶，減少脂肪在體內(nèi)的蓄積，預(yù)防生育性肥胖的發(fā)生。
3、做產(chǎn)后操
適量的運(yùn)動(dòng)是很有益的，對(duì)產(chǎn)后肥胖更是有著不可替代的作用。
4、產(chǎn)后避孕
產(chǎn)后受孕，體內(nèi)新陳代謝及性激素分泌出奇的旺盛，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體碳水化合物合成脂肪的功能增強(qiáng)而導(dǎo)致身體肥胖。
5、科學(xué)睡眠
保證充足的睡眠。睡眠時(shí)間過(guò)多，人體新陳代謝降低，碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)以脂肪形式在體內(nèi)積聚造成肥。
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