怎樣長(zhǎng)高身體
每個(gè)媽媽都會(huì)很關(guān)注自己孩子成長(zhǎng)發(fā)育，因此不少的媽媽都會(huì)想盡方法給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么在發(fā)育期間怎么樣才能長(zhǎng)高呢？
1、補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)
在孩子長(zhǎng)大的過(guò)程當(dāng)中，營(yíng)養(yǎng)對(duì)他們長(zhǎng)高很重要，所以媽媽準(zhǔn)備一些營(yíng)養(yǎng)豐富的東西給孩子吃，例如是含鈣量或者維生素比較高的東西，這樣對(duì)孩子的長(zhǎng)高會(huì)有很大的幫助。
2、多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
監(jiān)督孩子多運(yùn)動(dòng)，例如跑步，打籃球，跳繩會(huì)有效果，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體的新陳代謝，讓營(yíng)養(yǎng)更好的吸收，對(duì)長(zhǎng)高也會(huì)有幫助。
3、充足的睡眠
睡眠對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也是相當(dāng)重要，保持充足的睡眠，能夠讓身體里的骨骼得到很好的休息，從而有利于促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，每天晚上9點(diǎn)前讓孩子上床睡覺(jué)。
4、多曬太陽(yáng)
在陽(yáng)光明媚的日子里面，多讓孩子到戶外走一走，曬一下太陽(yáng)，能夠有效的促進(jìn)維生素d的合成，從而有利于鈣質(zhì)的吸收，對(duì)骨骼的生長(zhǎng)也有好處。
5、保持正常的作息
在日常生活中，堅(jiān)持早睡早起，并且按時(shí)吃飯，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，能夠有效的幫助孩子長(zhǎng)高。
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