孕婦可以吃炒板栗嗎
孕婦在平時(shí)散步的時(shí)候很容易就被街上的炒板栗所吸引，忍不住會(huì)想買一袋炒板栗回家吃，但是孕婦本身也知道不能夠什么東西都亂吃，因此對(duì)于能不能吃炒板栗孕婦不太了解，那么孕婦可以吃炒板栗嗎？
孕婦可以吃炒板栗。板栗中具有豐富的葉酸含量，特別合適懷孕前期的孕婦吃。板栗中的葉酸能夠促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，避免胎兒出現(xiàn)畸形的可能。因此孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┌謇鯇?duì)于孩子的成長(zhǎng)是有好處的。不過建議不要一次吃太多的板栗，吃太多容易導(dǎo)致消化不好，此外板栗含糖高，孕期糖尿病的人也不適合吃太多。
除了葉酸，板栗里面還含鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)和維生素C、B1、B2等，還有胡蘿卜素。這些都是胎兒發(fā)育所需要的物質(zhì)。孕婦吃板栗對(duì)自身的健康也大有益處，能提升抵抗力、補(bǔ)腎健脾、緩和情緒、緩解疲勞感、健骨強(qiáng)身以及幫助孕婦消除水腫、對(duì)于孕婦骨盆的發(fā)育和成熟也十分喲好處，讓孕婦身體更強(qiáng)健。
孕婦吃板栗可以不必非要吃炒的，也可以吃煮熟的板栗或者用板栗煮粥或者煮湯，是一道非常不錯(cuò)的美食。
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