7歲兒童怎么補(bǔ)鈣最好
孩子發(fā)育成長(zhǎng)不能缺乏鈣元素，因?yàn)楣趋赖纳L(zhǎng)和鈣元素密切相關(guān)。所以日常給孩子補(bǔ)鈣非常重要。但是如何給孩子補(bǔ)鈣，有許多家長(zhǎng)并不清楚，畢竟補(bǔ)鈣方式較多。那么，對(duì)于七歲兒童怎么補(bǔ)鈣最好呢？
1. 如果確定孩子體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)，應(yīng)首先考慮可通過(guò)食補(bǔ)的方式，為孩子補(bǔ)鈣最好。在日常要多吃鈣含量高的食物，比如牛奶，蝦，蝦皮，魚肉，海帶，乳制品，豆制品，雞蛋，牛肉，羊肉，豬肉等。這一類的食物合理安排每日食用，可以為身體補(bǔ)充較為豐富的鈣質(zhì)元素。
2. 若是體內(nèi)鈣質(zhì)缺乏嚴(yán)重，則應(yīng)考慮使用鈣制劑為身體補(bǔ)鈣。但利用鈣質(zhì)劑補(bǔ)鈣，應(yīng)去醫(yī)院先做詳細(xì)的檢查，已確定孩子身體缺鈣程度，并且應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生所開(kāi)具的劑量服用。因?yàn)殁}元素在體內(nèi)只有達(dá)到平衡程度，才可以發(fā)揮其良好作用，如果鈣元素補(bǔ)充過(guò)量，反而會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，所以補(bǔ)鈣過(guò)多對(duì)于身體健康會(huì)弊大于利。
3. 在給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，還要增加體育鍛煉，促使食物中的鈣盡快吸收，可增強(qiáng)身體體質(zhì)。并且日常還要有適量的多曬太陽(yáng)，也可促進(jìn)體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收。
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