鋅元素對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)很重要。寶寶發(fā)育不良，很有可能就是缺鋅。輕度缺鋅已經(jīng)影響孩子發(fā)育了，重度就更加不得了了，會(huì)引起智力發(fā)育不良或是“侏儒癥”等。媽媽們首先應(yīng)該了解小孩缺鋅有哪些表現(xiàn)，然后再了解小孩缺鋅該吃什么好。

小孩缺鋅表現(xiàn)為：食欲減退，挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒(méi)有饑餓感，不主動(dòng)進(jìn)食；亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。 

生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤；免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺(jué)盜汗等；指甲出現(xiàn)白斑，手指長(zhǎng)倒刺，出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形)；多動(dòng)、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差；視力問(wèn)題：視力下降，容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等。

小孩缺鋅應(yīng)該多吃瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚(yú)、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿卜等等；動(dòng)物性的食物含鋅一般比植物性的食物多得多，而且更易吸收。另外，牡蠣的含鋅量最高，其它貝殼類海產(chǎn)品含鋅也非常豐富，媽媽可以給稍大點(diǎn)的寶寶燉一些海鮮湯。

動(dòng)物肝類含鋅量也較高，把鴨肝、雞肝剁碎了，再加上蛋黃制成泥狀輔食，則比較適合年齡較小的寶寶進(jìn)食。對(duì)于不愛(ài)吃葷菜的寶寶來(lái)說(shuō)，一般的蔬菜、水果中同樣含有鋅，而花生、核桃、粟子等堅(jiān)果也是“素食”寶寶補(bǔ)充鋅元素的最佳選擇。

如果一段時(shí)間的食補(bǔ)后，效果依然不是很明顯，那么寶寶可以服用一些補(bǔ)鋅劑，但是一定要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，爸爸媽媽千萬(wàn)別擅自作主哦。

小孩補(bǔ)鋅要適當(dāng)，不要因?yàn)橛X(jué)得缺鋅就一直猛補(bǔ)，因而又把其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給忽略了，這樣會(huì)得不償失的哦。