催乳湯的做法大全有多少哺乳期媽媽是已經(jīng)有了的呢？最近也聽到不少哺乳期媽媽在煩躁著，為什么自己生產(chǎn)完不像其他媽媽一樣有充足的奶水，真是羨慕嫉妒！奶水少的媽媽肯定是喝少湯湯水水了，遇上媽網(wǎng)百科這些都不是問題，下面給大家推薦一些催乳湯的做法給大家。

1、催乳原味蔬菜湯

原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。

原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。

制作：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。

2、木瓜花生大棗湯

增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對(duì)增加乳汁有顯著效用。

原料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。

制法：木瓜去皮、去核、切塊；將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放 入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。

3、豬骨催乳湯

豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強(qiáng)。

原料：新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克

制法：先洗凈豬骨，放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋里煮1-2個(gè)小時(shí)，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完,連續(xù)喝3-5天。

4、絲瓜仁鰱魚催乳湯

絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補(bǔ)虛、理氣、通乳的功效,此湯對(duì)血虛引起的少奶有一定效果。

原料：絲瓜仁50克、活鰱魚1條

制法：先把鰱魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯。產(chǎn)婦吃時(shí)可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續(xù)喝3天。

上面都是催乳湯做法大全里面幾種不錯(cuò)的做法，記得多補(bǔ)充高蛋白、高熱量、高維生素，尤其應(yīng)注意增加雞湯、魚湯、肉湯等高湯類飲食，可以很快幫助媽媽分泌乳汁哦！對(duì)啦，哺乳期催奶不但從飲食上調(diào)理哦，媽媽還要多休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也很重要。