請問月經(jīng)期可以喝茶嗎
對于女性來說，月經(jīng)是非常熟悉的了，但是對于月經(jīng)期間的需要注意事項，卻不太清楚。很多女性朋友都不知道，月經(jīng)期可以喝茶嗎？對于這個問題，今天我們一起來討論一下。
經(jīng)期是女人比較特別的日子，應(yīng)注意好好保養(yǎng)。對于喜歡喝茶,或者選擇喝茶減肥的女性,在經(jīng)期這段特別的日子里一定要特別對待了!
經(jīng)期喝茶容易加重鐵元素的流失量
通常情況下鐵元素每天都有一定量的流失.但對于女性,月經(jīng)期間隨著血液的大量流失,鐵元素會比往常流失得更多.如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量.因為茶葉中含有豐富的鞣酸,會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物,妨礙腸道黏膜對鐵元素的吸收.茶越濃,人體對鐵元素的吸收力就越低.因此,經(jīng)期盡量不喝茶,在飲食上要特別注意吃一些富含鐵質(zhì)的食物,以便補充鐵元素.
經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀
由于黃體激素的分泌,有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象.而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道.
經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng),頭痛,腰酸,乳房脹痛,精神緊張等經(jīng)期綜合征
由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變,女性會或輕或重伴有不一些適癥狀.因為茶中含有令人興奮的咖啡堿,會加重以上不適癥狀.
從上述介紹我們可以知道，月經(jīng)期女性最好還是不要喝茶，所以愛喝茶的女性，應(yīng)該盡量做到經(jīng)期盡量不喝茶，這點大家需要切記的。
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