青春期怎么減肥
青春期，正值人身體生長發育的階段，醫學認為，在青春期的時候應該是控制體重，而不是強制去不健康地減肥。青春期的減肥方法和正確的引導是分不開的，那么青春期怎么減肥呢？
青春期減肥的時候，要注意保持心情愉快，多參加戶外活動，這樣不僅能多消耗熱量，又能忘記饑餓。如果心情抑郁，就會不自覺地吃大量的食物，從而導致身體發胖。其實堅持快走減肥方法，這對于減肥很有幫助。還可以每天晚上堅持做空中踏車。其實這個方法對于腿部肥胖有很好的治療效果，每天都要堅持去做這個運動，一開始可以從50個開始做，每天增加10個，堅持仰臥起坐，這會讓減肥變得更簡單。
青春期減肥的時候，還要注意盡量少吃或者不吃零食，零食的熱量都非常高，比如一袋餅干或者巧克力、薯條，都比一碗米飯的熱量高很多。如果實在控制不住，可以吃一些熱量低的水果或是堅果來代替零食。還能用粥來代替米飯，雖然同樣是一碗的量，但是粥的熱量比米飯的低很多，而且粥中的水分能讓人充滿飽腹感，從而能控制食欲，預防和改善飲食過度。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？