減肥吃什么代替主食
減肥這個(gè)話題一直都是非常熱門的，尤其對(duì)于女性來說更是一輩子的任務(wù)。可是真想減肥哪里有這么容易，很多女性減肥最常見的就是節(jié)食或是不吃主食法。但是這樣的減肥對(duì)于身體是不好的。那么，減肥吃什么代替主食？
1、玉米：玉米中的粗纖維可以有效的刺激胃蠕動(dòng)，這樣就可以很好的加快身體內(nèi)的各個(gè)機(jī)能。但是玉米一定要新鮮時(shí)候食用，不然在放的過程中比較容易變質(zhì)。
2、燕麥：這個(gè)女性并不陌生，它對(duì)于人體的腸道和通便效果那是絕佳的。并且營養(yǎng)成分也是極高的、含糖量也是非常低的。可以說是代替主食的不二之選。
3、紅薯：這個(gè)食物其實(shí)受到很多減肥人士的質(zhì)疑：因?yàn)樗陨硖鹛鸬目诟锌偸菚?huì)覺得含糖量比較高。其實(shí)不然，紅薯里面含有纖維素以及維生素是減肥很好的替代品。
4、薏米仁：薏米具有極好消化的功能，并且它對(duì)于祛濕、消腫也是很明顯，人體內(nèi)多余的濕氣祛除了，體型上自然也會(huì)瘦下來。
5、豆?jié){：豆?jié){屬于易消化食物，而且它的熱量也是極其低。在減肥中，女性一般豆?jié){都是首選主食的替代品，并且每天一杯豆?jié){可以起到抗癌的作用。
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