如何收腹減肥
減肥是需要堅持的，也很需要時間，只有慢慢堅持慢慢來才會有效果。很多女性都因為坐太久，會有大象腿和大肚腩的情況，其實只要堅持都可以瘦下來，那么如何收腹減肥呢？
減肥就是要多運動，不能經常不吃東西，不吃東西有可能會很快瘦下來，但是那不是真正的瘦，而且還會反彈，所以減肥還是需要運動的。平時可以站直全身，兩肩放松，肩往后然后下壓，讓胸部慢慢的打開，然后收起腹部。收腹的時候肩不要往上，要放松肩部，不要有其他力量。可以靠著墻來練習，頭部和背部和臀部都靠在墻上，這樣在收腹的時候，能夠保持正確的姿勢。這樣堅持一個月會有很好的效果。
平時除了做深呼吸，還可以做仰臥起坐。仰臥起坐對腹部是很有效果的，不過在做的時候，腹部會很酸，但是可以讓肚子的肉很快的收回去。平時還可以在吃完飯后的兩個小時，去公園里跑步，這樣能瘦肚子也能瘦腿。最好是做有氧的運動，這樣不會有太多的肌肉，女性如果腿上有很多肌肉，穿高跟鞋是不好看的。所以最好是快走或者慢跑，跑完要記得放松。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？