紅豆薏米一周減肥方法有用嗎
很多愛美的女士在過去的一段時間里，都被“紅豆薏米一周減肥法”刷了屏，只要吃一周紅豆薏米就能減肥，這簡直是天大的好事！所以很多要減肥的女性也趕快投入到了“實踐”中，但是紅豆薏米粥減肥方法真的管用嗎？
紅豆薏米粥堅持食用，對減肥是有一定療效的，但是效果出現(xiàn)的非常緩慢，很多人都是還沒有看到瘦下來就已經(jīng)吃膩了紅豆薏米粥，所以就中途放棄了。而且紅豆薏米減肥法并不適合所有的肥胖人群，它僅僅適合水腫型肥胖者，如果想要更快的見到效果，在服用紅豆薏米的同時必須配合適量的運動。
紅豆薏米減肥法之所以適合水腫型肥胖的人群，是因為紅豆中的維生素蛋白質(zhì)以及淀粉等各種營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助人體排毒，紅豆里的堿還可以加快胃腸的蠕動，促進(jìn)人體多余水分的排出。而薏米也具有明顯的利水滲濕功效，利水的同時又能健脾止瀉，如果一個人水腫特別厲害，經(jīng)常服用紅豆薏米確實能收到減重的效果。
另外紅豆薏米粥含有豐富的膳食纖維，膳食纖維遇水后容易膨脹，食用之后人們?nèi)菀桩a(chǎn)生飽腹感，不會很快就感覺到餓所以也就減少了攝入一些高能量食物的機(jī)會，對減肥是有利的。
不過紅豆薏米中的紅豆需要用赤小豆而不是普通的紅豆。在食用紅豆薏米粥的同時要搭配適量的運動，如果想單靠使用紅豆薏米粥來減肥，恐怕效果不會那么理想。
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