備孕可不僅僅需要女人方面做好準備，連男人懷孕前準備工作也是要進行的。只有這樣才能備孕成功。如果男人方面出現某些疾病等，不僅會影響性生活的質量，也會影響到受孕的結果。

其實，男人懷孕前準備工作離不開五個方面：飲食、運動、作息、性生活、檢查身體。

1.在飲食方面，男人要注意多攝入一些鈣、氨基酸、葉酸、蛋白質的食物。食用比較健康的食物的話，那么生下來的寶寶才會更加健康。在備孕期間要注意遠離垃圾食物，不吸煙、喝酒等。

2.加強身體的鍛煉，主要是以耐力訓練為主，逐漸減肥、強體。運動項目可多種多樣，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球以及減肥操、器械訓練等，每天運動至少要30分鐘。但也要注意的是，盡量避免導致睪丸溫度升高的因素，如長時間騎車、久坐不動、穿緊身牛仔褲、洗桑拿、用過熱的水洗澡等。

3.養成良好的作息習慣，因為人的大腦皮層處于正常工作狀態下時，全身的神經、內分泌功能穩定，睪丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身體處于疲勞狀態，大腦皮層的工作便會失調，全身神經、內分泌功能就會出現異常，導致生殖功能紊亂，從而導致精子活力弱，不利于備孕。

4.性生活要適當，一般2-3天1次。性生活頻繁必然使精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。性生活過少會使精子的新陳代謝降低，可致死精或精子老化過多。如果想要提高女人懷孕的幾率，最好是在排卵期進行性生活。

5.做孕前檢查，如果發現有精子活力弱、精子少等情況，應該馬上進行補精。其次，如果是患有梅毒、淋病等性病，也會影響精子的生成、發育和活動能力，嚴重的可能會導致不育，因而需要馬上就診。

如果男人懷孕前準備工作方面能夠按照以上這些來，備孕成功的幾率就會增加。不過，其實很多時候還需要男女雙方都有備孕的決定，要不然想要備孕成功還是有一定困難的。