月子里排骨湯的做法
很多在坐月子期間的產(chǎn)婦，家里人經(jīng)常會(huì)做各種湯來幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。比較常見的有鯽魚湯，豬蹄黃豆湯，還有排骨湯等，這些湯無論是營(yíng)養(yǎng)還是味道各方面對(duì)產(chǎn)婦都是非常有利的，那么月子里排骨湯的做法是？
月子里的排骨湯可以加一些白蘿卜，這樣做出來的湯味道會(huì)更鮮美。選取一個(gè)稍大點(diǎn)的白蘿卜，排骨一斤左右和一些調(diào)味料。首先把白蘿卜切成小塊，排骨也切成塊，然后把排骨放入鍋中用清水稍微煮一下，煮出血水，撈出排骨倒掉血水，再把排骨和蘿卜塊放入鍋中，加一些蔥和姜片，開中火燉煮30分鐘左右。再加入少量鹽和料酒調(diào)味再煮會(huì)兒就行了。
產(chǎn)婦坐月子期間除了要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，飲食上盡量注意均衡搭配，這樣既可以保證營(yíng)養(yǎng)能夠足夠的吸收，也不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，有利于身體更好的恢復(fù)。除了少食多餐，葷素搭配也是非常重要的，吃一些新鮮的蔬菜水果以及一些肉類魚類，這樣才能幫助產(chǎn)婦從多方面攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。
月子里的產(chǎn)婦多喝湯類，還能有效補(bǔ)充身體內(nèi)的水分。產(chǎn)婦在給新生兒喂奶時(shí)，由于寶寶會(huì)不停的吮吸奶水，這就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦身體里的水分流失的很快，多喝各種湯類就能有效防止體內(nèi)水分的確實(shí)，還能保持奶水營(yíng)養(yǎng)的充足。
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