寶寶在發育的時候會有怎樣的要求呢？吃含鈣食物補什么，吃含鐵食物補什么，這是媽媽們需要注意的事情。寶寶在身體發育的時候，準媽媽們要多多了解該吃什么才好，這樣才能保證娃兒的健康發育。寶寶吃什么骨骼發育呢？

鈣是寶寶骨骼中無機鹽的主要成分之一，所以為寶寶補充足量的鈣非常重要。鈣在骨沉積得越多，寶寶的骨骼就會變得約堅實。

寶寶缺鈣的危害

寶寶缺鈣會出現牙齒松動，肌肉麻木、刺痛和痙攣，易患小兒佝僂病，如雞胸、O型腿、X型腿等。

鈣的食物之源

食物中大都含有不同量的鈣，其中，寶寶對鮮奶及奶制品中所含的鈣吸收率是最高的。其他含鈣豐富的食物也非常多，如芝麻醬、蠶豆、蝦皮、海參、小麥、燕麥片、豆制品、魚子醬、干無花果、綠葉蔬菜等，都含有較多的鈣。寶寶最好每天都喝一定量的鮮奶，這是有效的補鈣方法之一。

怎樣給寶寶補鈣

1、飲食補鈣

對于人工喂養的寶寶，每天飲用配方奶的量只要控制在700~800毫升，鈣的攝入量就可以滿足寶寶的需求了。5個月以上的寶寶則可以通過食用含鈣豐富的輔食來進行補充。

2、多曬太陽

對于預防缺鈣來說，日光照射最為有效，也最安全。通過日光照射皮膚，可以使寶寶體內合成維生素D，維生素D則可以促進身體對食物中鈣的吸收。

如何判斷寶寶是否缺鈣

寶寶體內缺鈣，骨骼的生長發育就會受到影響。媽媽們可以從以下幾個方面觀察，來判斷寶寶是否缺鈣。精神煩惱：寶寶不聽話、愛哭鬧、煩躁磨人、不如以往活潑等。睡眠不安：寶寶不易入睡，易驚醒、早醒、醒后哭鬧難止。免疫功能差：寶寶容易發生上呼吸道感染、肺炎、腹瀉等疾病。如果寶寶出現以上癥狀，媽媽最好帶寶寶去檢查，以便及時治療。

在寶寶發育時期，要注意多補鈣，要不然寶寶的骨骼發育跟不上就麻煩了。寶寶補鈣通過吃以外，還可以從其他方面著手，媽媽們也應該了解一下。