經常喝酸奶可以減肥嗎
酸奶是很多減肥人士熱衷的選擇，出現在很多減肥的食譜中。不過，有沒有人考證過經常喝酸奶真的可以減肥嗎？怎樣喝酸奶才是正確地幫助減肥呢？又或者喝酸奶還有什么注意的地方呢？
經常喝是可以減肥的，只是如果只是喝酸奶減肥所需要的時間會比較長，且效果也比較小。但是，不要以為酸奶幫助減肥，喝多少都不會胖了。其實酸奶當中還有糖分和一定的熱量，所以如果喝太多是會讓人發胖的。假如減肥的人在吃了減肥餐以后喝了太多酸奶，非但不會減肥的效果，還會引起體重的增加。
其實普通的酸奶中每100克，就會含有至少72大卡的熱量，而那些標為脫脂的酸奶，每100克也會至少有57大卡的熱量。如果擔心喝了太多酸奶讓減肥有反效果，建議選擇脫脂的酸奶熱量較低。
雖然它們在口感上比不上一般的全脂酸奶好，可是他們的優勢就是熱量很低，不會容易導致發胖。喝酸奶除了可以幫助減肥，其實對身體還有其他好處，比如還可以增強身體骨骼的健壯。正確的喝酸奶的搭配應該是早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？