減肥期間需要戒油嗎
基本上所有女性都希望自己有個(gè)纖細(xì)的身材，減肥也是大部分女性朋友在做的事情，有的通過運(yùn)動(dòng)減肥，有的通過控制飲食減肥，甚至還有很多人在減肥期間不敢吃油，那么，減肥期間需要戒油嗎？
很多人認(rèn)為油脂是造成體內(nèi)脂肪過多的原因。但實(shí)際情況并不完全如此，雖然說油脂中熱度較高，平時(shí)應(yīng)該盡量少吃，但是油脂也是人體所必須的營養(yǎng)之一，所以在飲食中需要的是注意控制油脂，而不是杜絕油脂。
很多人在減肥期間，除了進(jìn)入了戒油的誤區(qū)，還要避免進(jìn)入以下誤區(qū)：
1.有些人會(huì)通過不吃早餐的方式減少每天的進(jìn)食量。如果早上不吃早餐，會(huì)在午飯和晚飯更加傾向與熱量高的食物，進(jìn)而達(dá)不到減肥的效果，而且不吃早餐也會(huì)對(duì)胃造成巨大傷害。
2.很多健康食品雖然利于在減肥期間吃，比如說燕麥、粗糧和水果，但是如果在飲食數(shù)量上不加以控制，還是不會(huì)達(dá)到減肥的效果的。
3.很多人都希望在短期內(nèi)就達(dá)到減肥效果，在一段時(shí)間內(nèi)如果沒有達(dá)到減肥效果就會(huì)放棄，其實(shí)減肥是需要堅(jiān)持的，半途而廢會(huì)更容易造成反彈。
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