孕婦在孕中期和孕晚期的時候，有時會發(fā)現(xiàn)自己力不從心，多走幾步路，提個東西，感覺會氣喘吁吁，甚至出現(xiàn)氣短的情況。那么孕婦氣短是怎么回事呢？該怎么解決呢？

為什么準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)氣短？

懷孕期間，你需要呼吸更多的氧氣，你的身體會進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié)，以滿足你對氧氣的需求。孕期激素的增加，尤其是孕酮的增加，直接影響到了你的肺部并刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕期間，你每分鐘呼吸的次數(shù)并沒有怎么改變，但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成氣短。

同時增大的子宮對隔膜產(chǎn)生壓力，也會使你感到呼吸更加費(fèi)力了，尤其是胎兒胎位比較高或懷多胞胎的準(zhǔn)媽媽，呼吸會更顯費(fèi)力。一般在臨產(chǎn)前的幾個星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會感到氣短的癥狀有所減緩。這時候，有些準(zhǔn)媽媽會有一種輕松感，一種胎兒下降的感覺，這多半也是因為胎兒入盆了。

準(zhǔn)媽媽發(fā)生氣短對胎兒有影響嗎？

準(zhǔn)媽媽大可以放心，氣短對胎兒是沒有影響的。孕期氣短是一種很正常的現(xiàn)象，只要注意保持室內(nèi)空氣流通新鮮，適量吸入氧氣就不會影響胎兒。如果是由于腹壓增高影響膈及胸廓呼吸肌的呼吸運(yùn)動引起的氣短，則需要準(zhǔn)媽媽注意睡姿，盡量選擇左側(cè)臥位睡姿來減少壓迫，緩解氣短癥狀。但如果在孕期忽然覺得氣短變得更嚴(yán)重了，則需要及時就診。

如何緩解孕期氣短的感覺？

如果準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)氣短的情況，先不要緊張，孕期氣短通常沒有什么大礙，很正常。你可以把生活節(jié)奏放慢一些，活動或者運(yùn)動的時候不要太勉強(qiáng)自己。坐立行走的時候，盡量保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴(kuò)展開。晚上睡覺的時候，可以采用側(cè)睡姿勢，并多用一個枕頭墊高頭部，可能會讓你感覺好一些。如果突然感覺氣短，不妨把手頭的事情停下來，試著做一下深呼吸，要有意識地放慢放松。