瑜伽脊柱拉傷怎么辦
我們都知道瑜伽對(duì)女性來(lái)說(shuō)有很多的好處，不僅可以將身體和心理都得到放松，而且也是保持身材的良好方法。但是操作不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致身體受傷，那么瑜伽脊柱拉傷怎么辦？
練習(xí)瑜伽需要掌握一定的操作姿勢(shì)，如果姿勢(shì)不當(dāng)，有沒(méi)有瑜伽老師的指導(dǎo)，容易導(dǎo)致身體的損傷。脊柱拉傷也是在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中很常見(jiàn)的問(wèn)題，當(dāng)我們脊柱拉傷后需要做的是，近天不要再練習(xí)瑜伽，要注意多休息。
脊柱拉傷后剛開(kāi)始會(huì)在背部出現(xiàn)腫脹，這是因?yàn)檐浗M織受到損傷所導(dǎo)致的。在二十四小時(shí)內(nèi)要冷敷，我們需要做的是準(zhǔn)備一個(gè)毛巾和一盆冷水，將毛巾放在冷水中浸泡幾分鐘，然后撈出放在脊柱拉傷的地方，敷幾分鐘然后取下重復(fù)以上的動(dòng)作。
如果家里有冰排那是最好不過(guò)的了，操作起來(lái)也比較簡(jiǎn)單，而且用冷時(shí)間也比較長(zhǎng)，冷敷的效果也比較好，只需要毛巾將冰排包裹放在受傷的脊柱處，就可以了在后期就可以熱敷了，將毛巾放在熱水中浸泡幾分鐘，放在受損的背部，但是需要注意的是，不可同理用熱水袋，熱水袋會(huì)使我們的皮膚燙傷。
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