毫無疑問，高質量的愛愛，是二人感情升華的途徑之一。但由此產生的懷孕風險，容易造成心理負擔。于是人們選擇各種各樣的避孕措施，比如安全套、事前或事后避孕藥、上環等。然而隨之而來對身體有可能產生的副作用，又讓人擔憂不已。那么，拋開各種藥具的話，自然避孕法有哪些呢？

什么是自然避孕法？

自然避孕，顧名思議，就是就不借助任何藥物、工具以及手術方法，僅根據生理規律進行的安全避孕。最大優點就是不干擾身體的生理功能，無副作用。

自然避孕法有哪些？

1.    安全期避孕法：首先，此方法僅適用于月經周期規則的女性，且必須做好月經記錄。一般排卵發生在下次月經來潮前14天，利用卵子排出后一般只能存活1～3天，而精子在女性生殖道內也只能存活3天左右的規律，將排卵前5天和后5天作為易受孕期，其他時期為不易受孕期。

2.    宮頸粘液計算法：根據宮頸粘液分泌的周期性變化，憑借女性本人的感覺分為：干燥期（陰道口干燥、無特殊感受、或看不到任何粘液），此期間不易受孕；濕潤期（分泌物較多且薄）易受孕，尤其是分泌物呈蛋清樣、清透、高彈性、拉絲度長的這一天，很可能就是排卵期，最易受孕。

3.    基礎體溫測定法：女性排卵后，卵巢黃體形成，分泌孕激素，其致熱作用可使基礎體溫升高。每天定時測量體溫，當體溫由低升高(升高0.5℃左右) 那天做一記號，在此后連續3天高溫后至月經來潮，一般表示排卵已經完成，作為不易受孕期，方可進行愛愛，在此前均應禁欲。

不管是依靠藥具或手術措施，目前尚沒有任何一種避孕方法是100%有效的，也各有優缺點，各種自然避孕法效果更是依賴于使用者能否正確掌握，因此實際使用中總有一定局限性，失敗率也相對更高。女性要選擇一種自己使用起來最有效的方式，以期享受情愛生活中最甜蜜的事情。