很多準媽媽在睡眠上都會出現了或輕或重的失眠問題。事實上，孕婦在懷孕時期的身體癥狀，如惡心、腿抽筋、胎動等，和情緒變化都會妨礙睡眠。孕婦失眠確實需要引起關注,晚上老是失眠不僅對孕婦的身體健康造成影響,對胎兒也有很??大的影響,那么輕度是患者需要自我的調理一下,嚴重的患者需要根據具體的情況給與全面的治療意見建議。

事實上孕婦失眠并不代表有什么病，只要注意以下幾點：

一、 孕后母體變化缺乏某種微量元素時:常見的有缺鈣、缺鐵等，缺鈣時易引起神經興奮性增加致使孕婦無法入睡。

解決方案:懷孕16周開始及時在醫生指導下補充鐵及鈣劑。

二、母體激素變化:孕婦在精神及心理上都比較敏感，對于壓力的耐受力會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂郁、失眠等癥狀的發生。一般認為，懷孕期心情的轉變，是因激素變化所導致。

解決方案:在懷孕期間造成影響的兩種主要激素:雌激素和黃體素，使得孕婦的情緒可能高低起伏極大，對于壓力的耐受性下降。過去也有醫學報道指出，壓力過大可能會導致胎兒早產，以及視力、聽力和智能缺陷。因此，適度的壓力調節，以及準爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷，對于穩定孕婦的心情都很重要。

 三、飲食習慣的改變:飲食習慣的改變，也會影響孕期睡眠品質的好壞。所以，均衡的飲食很重要。

解決方案:有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪，會改變婦女體內的激素分泌，造成很多身體不適的癥狀。

四、尿頻影響睡眠:懷孕婦女常有尿頻的體驗，許多人也習以為常。根據統計，懷孕初期可能有一半比率的婦女有尿頻的問題，但是到了妊娠后期，又將近八成的孕婦為尿頻所困擾。而且不只是白天，連晚上也會起床跑廁所。這樣的癥狀會嚴重影響準媽媽的睡眠質量，造成失眠的問題。

解決方案:生殖泌尿道的感染通常代表著身體抵抗力不足，因此孕婦必須同時注意其他疾病感染的問題，例如感冒、陰道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系統的過度負擔，例如壓力過大就是其中之一。一般孕婦及家人、朋友可能都會注意心理上的壓力調適，但是最好也是注意避免內生性壓力的增加，例如刺激性飲食、化學藥物使用過多、發炎、過敏等。

最后，告訴準媽媽們一定要放平心態。出現失眠問題不必過分擔心，實在難以入眠,并且持續很長時日,建議去看醫生,由醫生決定治療方案,沒有醫囑,千萬不要自行服用安眠藥。