時光匆匆而過，在物質社會不斷向上追求的情況下，很多人們會忽略健康，導致疾病的出現。例如，高血壓，就是一種常見的心血管疾病。長期的高血壓是多種心血管疾病的重要危險因素，并影響重要器官如心，腦，腎的功能，最終導致這些器官的功能衰竭。

那么，到底有什么辦法解決？可以肯定地告訴你，這是一種終身性疾病，治愈機率只有0.0001%。但是患者也不用擔心，只要做到下面幾種，把高血壓降下來不是件困難的事：

1、保持平靜的心情

當人處在憤怒、激動的情緒中，以及長期高強度勞動和過度精神緊張，血壓就會急劇上升。所以，在平日里我們遇到糟心事，提醒自己不能生氣，要冷靜。多做深呼吸來緩解自己的不良情緒。另外還可以培養起自己的興趣愛好，多交朋友，保持良好的生活態度，讓血壓持續平穩。

2、每天堅持運動

有研究表明，體重與高血壓有著密切的關系。體內過剩的脂肪會加重心臟的負擔和血管的阻力，導致血壓升高。因此適量的運動能夠幫助我們鍛煉身體，燃燒體內脂肪，同時在運動過程中人體能夠獲取愉悅的心情，達到降低血壓的效果。

3、飲食結構平衡

治療高血壓我們還可以從飲食上注意，多吃含鈣的食物，如牛奶、海帶、核桃、紅棗，能夠擴張血管，具有降低血壓的功能。多吃土豆、茄子能大量補鉀，鉀能夠防止高鈉鹽攝入引起的高血壓，還能夠幫助排除體內多余的鈉。少喝含糖的飲料，多吃芹菜，芹菜能夠抑制肌肉緊張，能夠減少腎上腺素分泌，起到降低與平穩血壓的作用。

掌握降血壓的方法，患者要真切落實。身體是革命的本錢，只有擁有了健康的身體，生活才會變得更加有意義。一旦健康受到威脅，不僅自身會感覺到煩惱，也會給身邊的家人帶來很大的心理承受壓力。