月子睡不著怎么辦
中國傳統(tǒng)思想中，女性在產(chǎn)后都是要坐月子，而坐月子期間也是要好好休息，注意飲食這樣才能讓身體盡快恢復(fù)。坐月子期間女性要注意多休息，要合理安排自己的生活和飲食，有些女性坐月子期間出現(xiàn)了睡不著的現(xiàn)象，那么月子睡不著怎么辦？
1、睡前做好自身清潔工作，讓身體更舒適。女性產(chǎn)后一般體質(zhì)虛弱，容易出汗，尤其是在天氣炎熱時候更是如此，所以坐月子期間，要想晚上休息好，睡覺前就要將自己的身體使用溫開水擦拭一下，減少身體的汗液，讓身體更加的干凈清爽，這樣就很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)了。
2、注意多進(jìn)行適宜的運(yùn)動。女性坐月子期間不要白天一直躺在床上，還是要多下床活動一下，可以在室內(nèi)進(jìn)行簡單的散步，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，減少便秘的出現(xiàn)幾率，也能更好的促進(jìn)身體恢復(fù)，改善睡眠質(zhì)量不佳的狀態(tài)。
3、白天不要睡太多。坐月子期間要減少白天的睡眠時間，產(chǎn)后前幾天是需要臥床休息的，但是隨著身體逐漸康復(fù)，白天也不適合睡太多，如果白天睡太多，反而是會造成晚上睡不著，影響到自己晚上休息。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？