13歲睡不著怎么回事
睡不著也是人們常說的失眠，就是一種無意識的勝利行為。睡不著的人就算是躺下了，意識也是清晰的，沒有困意。失眠睡不著會影響大多數人的生活狀態，晚上睡不著，白天就沒精神了，對于13歲的孩子來說也是一樣的。那么，13歲睡不著怎么回事？
13歲睡不著怎么回事
考慮植物神經功能紊亂導致，有可能和腦神經衰弱有關，也有可能和缺鈣有關，還有學習壓力太大的可能， 需要到當地醫院檢查微量元素，如果是缺鈣導致的神經興奮性增高，需要及時補鈣的，平時可以在睡前喝點牛奶，有安神和補鈣的效果
這么大的孩子，一般是不會失眠的，可能是白天睡覺比較多，或晚上貪戀電腦、游戲等影響了睡覺。
13歲睡不著怎么辦
是不是有失眠癥的問題，但是建議先考慮就醫檢查原因，還要注意是不是微量元素的異常。失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少。有嚴重的患者還徹夜不眠等。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發一些心身性疾病。
睡不著時，困意采用一些小技巧來轉移注意力。數星星是沒有效果的，但是可以用跟數星星差不多無聊的方法，讓自身對它提不起興趣，如平時不喜歡看的書，不喜歡做的題目，不喜歡聽的歌曲以及新聞等，都能有效轉移注意力。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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