十二歲，本該是活力四射的年齡，精力旺盛，但是有些孩子卻在飽受便秘的折磨，便秘是一件特別難受的事情，特別是每次大便時(shí)，更是痛苦不堪，十二歲已經(jīng)有了很強(qiáng)的自尊心和羞恥心，不愿意尋求幫助，下面我們來了解十二歲兒子便秘怎么辦。

十二歲兒子便秘怎么辦

1、攝入充足的水分—出現(xiàn)便秘，專家一致認(rèn)為當(dāng)務(wù)之急最主要的是檢查飲食狀況，尤其是水分的攝入，水有幫助身體排泄的功效。養(yǎng)成習(xí)慣一天喝8杯水，能夠明顯的減少便秘發(fā)生幾率。

2、養(yǎng)成習(xí)慣性上廁所—有人每天到了一個(gè)時(shí)間段就必須上廁所，這表示已經(jīng)成了習(xí)慣。而忙碌的生活導(dǎo)致許多人早巳習(xí)慣了方便時(shí)才上廁所，不依照體內(nèi)的反應(yīng)，這樣會(huì)逐漸導(dǎo)致便秘。

3、保持好心情、盡情大笑—愉悅的心情能夠幫助加速體內(nèi)各種機(jī)體循環(huán)，而大笑時(shí)，會(huì)震動(dòng)肚皮，能幫助消化。

4、按摩腹部—按摩腹部可以幫助人體大腸蠕動(dòng)，刺激腸道，有助消化，以及緩解便秘，減少便秘的發(fā)生。

5、多吃果蔬少吃辛辣垃圾食物—各類果蔬除了含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，其天然的纖維素還能幫助消化，排便等作用。而一些辛辣或垃圾食品不但不能提供健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有可能阻礙人體的正常消化，導(dǎo)致大便干結(jié)。

便秘不治療會(huì)怎樣

1、痔瘡、肛裂。

2、積累毒素，損害肝臟功能。

3、智力受損(老年癡呆癥)。

4、增加心腦血管、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，特別是老人及心血管患者。

5、嚴(yán)重影響生活及幸福感。

便秘在生活中比較常見，有些時(shí)候大家覺得便秘不是什么大事，可能是因?yàn)樽罱鼪]休息好，上火導(dǎo)致的，其實(shí)不然，實(shí)際上便秘的危害很大，不僅摧殘著我們的身體，特別是每次大便解不下來，又疼痛難忍，同時(shí)更是折磨著人們的精神。