自從懷孕之后肚子越來(lái)越大，有的孕婦可能會(huì)經(jīng)常感到腰酸背痛。當(dāng)腰酸背痛時(shí)，孕婦就會(huì)有點(diǎn)力不從心，做什么事情都會(huì)覺得比較吃力。如果是沒有懷孕以前，孕婦可能是用熱水袋方式來(lái)緩解的，那么在懷孕后孕婦能用熱水袋敷腰嗎？

孕婦能用熱水袋敷腰嗎

一般情況下，孕婦是可以使用熱水袋熱敷下腰部的，這樣有利于緩解疲勞和疼痛，對(duì)孕婦和胎兒也不會(huì)有什么影響的，不必太過擔(dān)心。不過，建議孕婦在使用熱水袋時(shí)，應(yīng)該要注意熱水袋的溫度，不要太燙。如果是使用充電式的熱水袋的話，則建議要保證質(zhì)量，如果質(zhì)量不好的話，可能水加熱的情況會(huì)產(chǎn)生異味，對(duì)孕婦產(chǎn)生傷害。

孕婦腰酸背痛怎么回事

為什么孕婦會(huì)感到腰酸背痛的？其實(shí)，這個(gè)是正常的情況。當(dāng)胎兒成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)，孕婦的腰部就會(huì)被壓迫，特別在不保持正確的姿勢(shì)時(shí)更加容易引起腰酸。孕婦體內(nèi)的激素會(huì)因?yàn)閼言兄蟀l(fā)生變化，這種激素不僅可以幫助分娩時(shí)嬰兒能順利通過產(chǎn)道，可能還會(huì)使肌肉松弛，導(dǎo)致脊椎的彎度加大，所以孕婦也會(huì)感到腰酸背痛。

當(dāng)然，如果孕婦運(yùn)動(dòng)不足或者營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，體力可能會(huì)下降，也會(huì)因此導(dǎo)致腰酸背痛。

孕婦腰酸背痛怎么緩解

如果是發(fā)生腰酸背痛時(shí)，除了可以用熱水袋的方式來(lái)敷腰之外，還可以通過以下這些方式來(lái)緩解腰酸背痛：

1.合理地?cái)z入含鈣較豐富的食物，注意日光照射以促進(jìn)鈣的吸收，其他的營(yíng)養(yǎng)元素也要跟上。

2.避免長(zhǎng)時(shí)間站立，多注意臥床休息。休息時(shí)，建議是采用左側(cè)位睡姿。

3.用按摩的方式來(lái)緩解，用手掌掌根或拳面放在后背脊柱兩側(cè)肌肉，做輕快的、柔和但有一定力度的回旋運(yùn)動(dòng)，按揉數(shù)十秒后將手向下移一手掌寬，再重復(fù)此操作，可以緩解腰酸背痛。