愛美的女性不僅希望自己的皮膚可以光滑水嫩，還希望自己可以擁有一頭靚麗柔順的秀發(fā)，這樣才能讓人看起來更加美麗動人，但對于一些頭發(fā)比較稀少而且長的慢的女性，就非常苦惱，不知道怎么解決，究竟頭發(fā)稀少長的慢怎么辦。

頭發(fā)稀少長的慢怎么辦

1、改變洗頭方式。不良的洗頭方式會影響頭發(fā)的長度，比如洗頭的頻率、水的溫度。洗頭頻率過高，并且使用很燙的水，會使頭皮和頭發(fā)變得干燥，導致發(fā)質(zhì)易斷變差，阻礙頭發(fā)生長，還經(jīng)常掉發(fā)。建議一周洗發(fā)保持三次即可，洗頭發(fā)的水溫不宜過高。

2、擦頭發(fā)的動作要輕柔。頭發(fā)濕著的時候不能用力擦，而是溫柔的拿毛巾包著按壓干，然后自然風干，或者使用電吹風比較溫和的檔吹到半干即可。

3、給頭發(fā)做護理。使用護發(fā)素或發(fā)膜，這樣頭發(fā)會變得健康、柔軟、順爽，而且頭發(fā)長得很快。

4、定期剪頭發(fā)。定期剪頭是有利于頭發(fā)生長的，因為受損的發(fā)梢會吸取頭發(fā)的營養(yǎng)，影響頭發(fā)的新生速度。

5、要堅持梳理頭發(fā)。每天梳理兩到三次頭發(fā)，有利于促進頭部的血液循環(huán)，加快頭發(fā)的生長。

吃什么頭發(fā)長的快

1、補充鐵質(zhì)：要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、多吃蔬菜和水果：要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

3、補充植物蛋白：多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

4、補碘：有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E：因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長。

以上是小編給大家總結一些關于如何解決女性頭發(fā)稀少長的慢的方法，其實想要頭發(fā)長的好，并且柔順靚麗，并不是短時間可以恢復的，需要一段經(jīng)過一段時間慢慢努力才行，因此日常護發(fā)措施是非常重要，不要等到頭發(fā)出問題了才補救就后悔莫及了。