孕婦吃什么補鈣效果最好
對于孕媽和胎兒的健康發育來說鈣質是非常重要的，隨著胎兒的逐漸發育孕媽身體需要的鈣質也會相應增加，孕媽們一定要注意關于補鈣的資訊。因為在牙齒與骨骼當中儲存了大量的鈣質，經過細胞釋出到軟組織和血液中，鈣也在不斷循環更新。孕媽不斷吸收新的鈣質，胎兒的骨骼與牙齒也在不斷鈣化發育，尤其是在懷孕8個月以后更加的快速。孕期母體為胎兒輸鈣高達49.7g。據營養協會調查數據顯示：孕媽每日缺鈣高達600mg。鈣的實踐攝入量僅為建議量的三分之一。那么，補鈣如此重要，孕媽吃什么補鈣效果最好？
醫生建議懷孕三個月后開始補鈣，懷孕中期即四五六這三個月每日需1000毫克。因為這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發育，孕媽對鈣的需要量增加了200毫克，懷孕晚期七八九這三個月每日對鈣的需要量達1200-1500毫克，該時期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最后時期。
孕媽對鈣的需要量增加了400-700毫克,將近翻了一倍，而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克,最少還差550毫克的鈣。因此更需要服用鈣片來達到每日所需要的量，這樣才有利于胎兒牙齒和骨骼的鈣化。而哺乳期對鈣的需要量也要達到1200-1500毫克的鈣，也需要補充。孕產期是女性的特殊生理時期，對鈣的需要量是非常大的,一般補鈣建議最好服用到哺乳期結束。
孕媽出現缺鈣是十分嚴重的。可能會引起母體的小腿痙攣、妊娠高血壓、肌肉抽搐等病癥,在寶寶出世之后，牙齒也會松動、關節疼痛、骨盆疼痛等;而且還會影響到胎兒的健康,導致胎兒牙齒、骨骼發育不完全，甚至出現骨質疏松軟化、先天性喉軟骨軟化病、血凝不正常等。
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