肌肉拉傷可不是一件小事，隨時(shí)都有可能進(jìn)一步的損害我們的身體。在平常的生活之中，要注意一下，不要因?yàn)樽约旱囊徊恍⌒木蛯?dǎo)致了肌肉或者肌肉拉傷。拉傷了以后，可是要好好的靜養(yǎng)一段時(shí)間，不可隨便亂動(dòng)。下面，小編就來(lái)介紹一下肌肉拉傷和肌腱區(qū)別是什么？

肌肉拉傷和肌腱區(qū)別是什么？

肉拉傷活動(dòng)時(shí)疼痛，但是可以活動(dòng)到正常的活動(dòng)度，外觀無(wú)明顯異常。肌腹或者肌腱斷裂無(wú)法活動(dòng)，或者可以活動(dòng)但是活動(dòng)度明顯減少，伴有疼痛，如果是肌腹斷裂，外觀可以看到或者觸及到凹陷，所支配的遠(yuǎn)端外觀可以看到異常。肌肉損傷恢復(fù)幾天就沒事了，如果是肌腱的話，恢復(fù)時(shí)間會(huì)非常長(zhǎng)。

快速治療肌肉拉傷方法有哪些？

1、放松肌肉

發(fā)生肌肉拉傷的時(shí)候，應(yīng)立即停止引起拉傷的活動(dòng)。肌肉拉傷其實(shí)就是肌肉纖維的斷裂，所以如果發(fā)生肌肉拉傷后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，那么裂口就會(huì)越來(lái)越大，最終造成重傷。疼痛就是休息的信號(hào)。如果你在跑步或是做其他運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中發(fā)生了肌肉拉傷，那么劇烈的疼痛可能會(huì)迫使你停下來(lái)喘口氣，其實(shí)這時(shí)最明智的做法就是徹底休息，別再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)了。肌肉拉傷后，要休息幾天，才能再做同樣的運(yùn)動(dòng)。

2、冰敷肌肉

冰敷有助于消除腫脹、減輕疼痛。找一個(gè)大一點(diǎn)的食品袋，在里面裝滿冰塊，然后用薄毛巾包起來(lái)，這樣能夠防止皮膚與冰塊直接接觸而受傷。用冰袋在酸痛的地方敷20分鐘，每天這樣敷幾次，腫脹就會(huì)慢慢消退。冰凍的袋裝豌豆或其他蔬菜也可以當(dāng)做冰袋來(lái)用。不要熱敷，熱敷對(duì)消除拉傷引起的紅腫無(wú)效。

3、包扎拉傷部位

把拉傷部位包扎起來(lái)可以消除紅腫，防止進(jìn)一步損傷。找一根繃帶，把手臂或大腿肌肉拉傷的地方包扎起來(lái)吧。但是包扎不能太緊，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)。如果家里沒有布繃帶，也可以把舊枕套剪成布條，當(dāng)成繃帶來(lái)用。

4、抬高受傷部位

抬高受傷部位有助于消除腫脹，并使其充分放松。如果是腿部肌肉拉傷，那么坐

肌肉拉傷之后的注意事項(xiàng)還是要了解一下的，以防后期自己再次的損害到肌肉。不然，經(jīng)常損害肌肉可能造成的結(jié)果就是讓肌肉壞死，無(wú)法恢復(fù)。那這樣的結(jié)果就是最慘的，也是最壞的。只因?yàn)樽约簺]有護(hù)理好拉傷之后的肌肉，才會(huì)導(dǎo)致今天的這張結(jié)果。