酸奶減肥3天瘦6斤怎么回事
肥胖困擾著很多人，隨著生活質(zhì)量的提高，很多人都患上了肥胖癥。很多人為了減肥，什么方法都用，市面上流傳的減肥藥，按摩，針灸，但是就是瘦不下去。肥胖對身體是有很大危害的，會對身體造成負(fù)擔(dān)，那么酸奶減肥3天瘦6斤怎么回事？
酸奶減肥3天瘦6斤怎么回事
酸奶含有豐富的乳酸桿菌和乳酸，對消化不良、腸道菌群失調(diào)、腸道異常發(fā)酵、脹氣、嬰兒綠便等消化功能失調(diào)的人有效。酸奶是一種乳酸菌發(fā)酵的奶制品，含有對人體有益無害的乳酸菌，味道也很柔滑，具有降低血中膽固醇的作用。
由于酸奶中含堿量特別高，可以調(diào)節(jié)體 內(nèi)膽固醇含量降低，還能抑制肝臟制造膽固醇，另外也有潤腸的作用，治療便秘。所以具有減肥瘦身的功效。
酸奶的減肥吃法
早上：每天清晨起床先喝一杯白開水，再喝一杯蜂蜜水，然后喝一杯酸奶，配上全麥面包或者燕麥粥。
中午：可以先喝一碗湯、吃一點(diǎn)米飯。然后喝一杯酸奶。再吃100克高蛋白的肉類，如雞肉、牛羊肉、魚、內(nèi)臟、血。補(bǔ)充鐵。和一盤蔬菜或者吃小西紅柿、大番茄、生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶助消化。
下午：可以再喝一杯酸奶。
晚上：餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜。然后吃一杯酸奶。實(shí)在是餓，可以吃一些水果。
酸奶減肥3天瘦6斤是怎么回事上面已經(jīng)說過，酸奶對腸胃來說是很好的，能夠促進(jìn)消化，清潔腸道。多喝酸奶對人體是有好處的。但是減肥一定要根據(jù)自己的情況，制定合理科學(xué)的計(jì)劃，不能盲目的減肥，什么方法都用。這樣反而會起到反作用。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？