產(chǎn)后如何防止變丑
生完寶寶后，有的媽媽感覺到自己變“丑”了，怎么辦？你可以從5個方面采取對策，把美找回來！
面部
產(chǎn)后因身體疲勞，加上隨時護理嬰兒，新媽媽往往睡眠不足，天長日久面部皮膚自會松馳，眼圈發(fā)黑，因此要懂得擠時間睡覺，保證睡眠時間。另外殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的媽媽，應避免過多日照，配合一些藥妝產(chǎn)品進行相關護理，這樣斑點會慢慢消失。
頭發(fā)
產(chǎn)后、哺乳期，媽媽容易脫發(fā)，因此應注意飲食多樣化，補充豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。
牙齒和眼睛
產(chǎn)后媽媽的牙齒容易松動發(fā)炎，應注意堅持刷牙并適當補充鈣質(zhì)，為使眼睛秀美明亮，應注意預防眼病，并補充維生素A和B2，這些營養(yǎng)成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。
體形
月子期要注意飲食合理搭配，切勿造成營養(yǎng)過剩；月子期過后要堅持適當運動。
乳房
哺乳期內(nèi)要注意以下幾點就能保護好乳房而不使其下垂。
1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
2、每天至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。
3、堅持做俯臥撐等擴胸運動，使胸部肌肉發(fā)達有力，增強對乳房的支撐作用。
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