有些女性對(duì)自己的身材要求特別高，體重也非常明顯，因此想方設(shè)法在短時(shí)間內(nèi)讓自己變得更加苗條纖瘦，但并不是所有方法都特別有效，所以要謹(jǐn)慎選擇，找到適合自己的減肥方案，才能發(fā)揮更好效果。那減肥狠招三天瘦十斤有什么方法？

減肥狠招三天瘦十斤有什么方法

1、蘋果減肥方法三天瘦十斤就是在三天內(nèi)只吃蘋果，堅(jiān)決不碰其他食物，水果都不行。可根據(jù)三餐時(shí)間進(jìn)食蘋果，容易肚子餓的朋友，那就餓了就吃。最好食用紅蘋果，而且必須是新鮮蘋果，削皮已經(jīng)后再吃。

2、三天內(nèi)只能喝白開水或薄荷茶、麥茶、紅花茶及魚腥草茶等無刺激茶類。因?yàn)檫@三天腸胃各位敏感，紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等咖啡因飲料容易造成腸胃不適。

3、實(shí)施蘋果減肥方法的三天內(nèi)，如果便秘嚴(yán)重，那第三日晚上可喝點(diǎn)橄欖油，以此來潤(rùn)腸排除體內(nèi)毒素。

肥胖有哪些原因

1、遺傳：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖機(jī)率為40%至50%；父母皆為肥胖者，其子女肥胖機(jī)率為70%至80%。

2、飲食習(xí)慣：若家長(zhǎng)任由孩童吃高脂及高熱量食物，而且經(jīng)常要他們吃光所提供的食物，甚至以獎(jiǎng)勵(lì)方式來鼓勵(lì)孩子吃東西，容易令孩子變得肥胖。

3、心理代償作用：當(dāng)兒童心理不安、緊張或受挫折時(shí)，會(huì)找來甜食、高熱量食物，以不斷進(jìn)食來填補(bǔ)心理不安，養(yǎng)成進(jìn)食過量的習(xí)慣。

在減肥的過程中，要選擇有效的科學(xué)的健康的方法，而不是隨便找有害的減肥藥物或者是經(jīng)常節(jié)食減肥。另外很多人在減肥的時(shí)候，沒有控制好平時(shí)的飲食，可能會(huì)出現(xiàn)反彈的傾向。所以大家要保持長(zhǎng)期的減肥準(zhǔn)備，不要急于求成。