皮膚干燥起皮，是許多人都會遇到并且感到頭疼的問題，特別是在冬天的干冷氣候下尤顯得嚴重。而據醫生指出通過皮膚保養還有飲食的調節可以改善皮膚的干燥，從表面皮膚的護理到人體的飲食調養，皮膚干燥問題自然也便迎刃而解，下面就來了解一下皮膚干燥吃什么好。

皮膚干燥起皮吃什么好

  1、新鮮的大棗含有大量的維生素，新鮮大棗可以阻止黑色素的形成，使皮膚紅潤細膩，還能補充人體必需的維生素。假如皮膚黑色素細胞太多，皮膚就會比較黑，想要恢復皮膚白皙，就要多吃新鮮大棗，平時也可以多吃一些富含維生素c的水果蔬菜。

2、魚類富含蛋白質，對皮膚的滋養非常好，魚類中的脂肪酸能夠強化皮膚，提高皮膚的抵抗力，有效阻止紫外線的傷害，還能夠消除部分皮膚炎癥，有一些魚類還富含硒,微量元素硒可以讓皮膚更加光滑細嫩,有彈性。還可以補充一些膠原蛋白，也能提高皮膚的彈性。

3、蜂蜜可以有效緩解皮膚干燥，有時候嘴唇開裂，涂抹上一些蜂蜜，效果十分明顯，蜂蜜中還含有大量的蛋白質，氨基酸，多種維生素，可以給皮膚提供營養，幫助人體燃燒脂肪，達到潤膚養顏的效果。

皮膚干燥起皮推薦菜譜

1、木瓜銀耳湯

準備木瓜半個，銀耳3朵，蓮籽1把；銀耳與蓮籽用溫水浸泡2個鐘頭，銀耳去雜質，頒小朵洗凈，蓮籽去芯、洗凈；砂鍋放適量清水，放入銀耳、蓮籽，中火煮開，小火50分鐘；木瓜去皮去籽，洗凈切小塊放入砂鍋，放入冰糖中火煮開，小火10分鐘即可。

2、上湯白菜

沙蟲去沙剪斷，瘦肉切細條，白菜切片，蔥姜蒜切末，皮蛋切片待用；砂鍋預熱，待冒煙后倒入油，放姜末爆香，放入沙蟲和瑤柱爆香，烹如半勺米酒略微翻炒，放入蒜末，倒入肉片兒加入半勺鹽繼續翻炒，至肉片變色倒入250g清水熬成湯汁；待湯開后，放入大白菜略微翻一下，點入半勺米酒（不要蓋鍋蓋，否則蔬菜容易變黃），轉至中小火煨一會；待蔬菜快熟時，把皮蛋放在白菜上，小滾半分鐘后即可關火上桌。

皮膚干燥是人體和自然雙重作用的結果。其實有不少人反映，為什么我天天吃水果，喝白開水皮膚還照樣干燥呢？這么說吧，人體內含量最多的就是水，你所補充的水份可能只是杯水車薪。那么這就要求我們平時不僅要多喝水還得與飲食結合在一起，才能從根本上緩解皮膚干燥的難題，像小編推薦的食物菜譜大家都可以嘗試一下的哦！