炎熱的夏天，雖說一些女性做了充足的防曬工作，但是仍會長斑，嚴重影響著美觀。這些朋友會自制一些面膜來改善這一情況，但是效果不是太好。這些女性的心情嚴重受損，不去掉這些斑，無法好好地生活。所以她們想要知道臉上長斑怎么辦？

臉上長斑怎么辦

1、補充維生素c

雖然每個人體內的黑色素含量不同，每個人的膚色也不一樣。但拋開天生的膚色不說，如果因日曬而造成的膚色暗沉，每天堅持吃一片維生素c，雖然速度較慢，但絕對對提升膚色明亮度有好處。

2、補充營養

營養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。

3、補充睡眠

肌膚也要放放假，睡眠對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。平時下班也要做好適當的護理，令疲憊的肌膚恢復活力。

臉上長斑吃什么東西抗斑效果好

1、檸檬。大家都知道它是有美白效果的，但其實檸檬也是可以起到抗斑作用的，里面的枸櫞酸可以避免皮膚色素沉著，在平時大家可以把檸檬擠一些在浴缸中洗澡，也可以在平時喝檸檬水，但是由于檸檬是比較酸的，如果大家吃多的的話，那就可能會給牙齒帶來損傷。

2、牛奶。有不少人都在使用牛奶洗臉，其實用它洗臉的效果還是蠻好的，不過可以喝下去一大半牛奶，然后用剩余的牛奶來洗臉，這樣內服加外用的效果對于抗斑來說會更理想一些。因為牛奶可以對皮膚的細胞活性進行改善，從而讓皮膚有細嫩，潤澤的感覺，所以無論是喝牛奶，還是用牛奶都對抗斑有不錯的效果的。

臉上長斑怎么辦？臉上長斑，可以多補充一些維生素c，對于肌膚有改觀。然后就注意日常飲食營養，吃得好，面色才會好。然后就是睡眠要充足，工作再忙晚上十點也要睡覺。日常還可以多吃些有抗斑功效的水果，比如檸檬以及牛奶。