孕婦夜間腿抽筋怎么辦
肚子大了，準媽媽的起、臥、翻身都很困難，怎么躺都不舒服。好不容易微微入睡，哎呦，那個疼啊，腿又抽筋啦！孕晚期腿抽筋變得很嚴重，一般是因為缺鈣導致的。進入孕晚期后，胎兒骨骼的鈣化速度驟然加快，這時候胎寶寶需要大量鈣質，如果鈣量、維生素D攝入不足，不僅會影響胎兒骨骼發育，還有可能造成先天性佝僂病。因此，準媽媽要及時補充鈣質哦！那么孕晚期要吃什么補鈣呢？答案就在本周的飲食重點。
本周飲食重點
1、增加維生素D的攝入：含維生素D的食物包括大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚，和強化維生素D的食物，比如黃油和某些早餐麥片，蛋黃中也含有少量維生素D。當然，最好的辦法還是多曬太陽啦！
2、食用利于吸收的鈣產品：當然，最好的方法是通過飲食補鈣，每天喝夠足量的牛奶，也可以通過服用鈣片補鈣。在選擇鈣片時，準媽媽除了看鈣的含量外，還要看鈣的添加成分和對人體的吸收利用率。
3、忌吃糖分過高的食物：高糖食物進食過多，會消耗大量鈣質，所以準媽媽孕晚期要減少進食甜食。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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