一個女性的乳房對女性有著非常重要的作用，能夠哺育孩子，而且乳房能夠讓女性的身材更加的完美。但有些女性在生完孩子之后，乳房就會變形，有時候會呈向外擴的現(xiàn)象，這樣穿起衣服來特別難看，如果是這樣的話，該怎么辦好？下面我們來了解一下。

乳房外擴該怎么辦

1、 養(yǎng)成良好的生活姿勢，包括坐，站，行走和睡覺等，都要注意保持良好的姿勢，坐時不要含胸低頭，走路時要昂首挺胸。睡覺時一定不要俯臥，最好是平臥;

2、穿戴合適的胸罩，大小合適的胸罩對女性糾正胸型具有積極的作用，它不僅可以預(yù)防和改善乳房外擴，還能防止乳房下垂。根據(jù)胸部大小選擇適合罩杯的內(nèi)衣，每次穿戴胸罩時，要先糾正胸型，把乳房向胸部內(nèi)側(cè)撥動，這樣既能增加乳房飽滿度，又能防止胸部外擴和副乳的出現(xiàn)。

3、積極按摩乳房，最好結(jié)合豐胸精油，特別是外擴現(xiàn)象已經(jīng)較為明顯的女性，應(yīng)該堅持乳房按摩;每次按摩時，雙手四指與大拇指分開形成虎口，左手對應(yīng)左胸，右手對應(yīng)右胸向胸部中間推拿。可以躺著推拿胸部，也可以俯下上身推拿乳房。每按摩一次推拿乳房30次。然后從乳房下側(cè)向乳房上側(cè)按摩20次。堅持2-5月即可明顯改善乳房外擴的現(xiàn)象。

乳房外擴的原因有哪些

乳房發(fā)育過程受多種因素和條件的影響，比如：雌激素濃度，營養(yǎng)成分，遺傳，外界環(huán)境等。如果在乳房發(fā)育發(fā)育期，少女有不良的生活習慣，比如：有俯臥的睡眠習慣，長期擠壓胸部會導(dǎo)致乳房向外發(fā)育。導(dǎo)致乳房外擴;因此，對與這種情況的女生，應(yīng)該及時糾正睡眠姿勢。保持平臥或者側(cè)臥。

如果女性胸部有外擴的現(xiàn)象，可以讓自己保持一個良好的站姿或者坐姿，在睡覺的時候也需要注意一些，在適當?shù)臅r候可以自己進行按摩，這樣也會改善狀況。而且還要穿戴合適的胸罩，最好選擇沒有鋼圈的，這樣對胸部不會產(chǎn)生壓迫感。