愛美之心，人皆有之。世界上愛美的女生有很多，包括男生也不在少數。人們都想給人的第一眼是美，這會給自己長了不少的臉?？墒侨瞬皇峭昝赖模泻芏嗯哪樕嫌锌赡軙霈F很多問題，比如，長痘痘，有黃褐斑等。有個問題了，黃褐斑吃什么可以淡化？這可以多吃一些含維生素C的食品。

黃褐斑吃什么可以淡化

在我們日常生活當中，去除黃褐斑的方法有很多，良好的生活習慣也能夠有效地預防和減少黃褐斑的生長，黃褐斑患者要經常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因為維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。經常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處。

黃褐斑形成的原因

1、使用劣質化妝護膚品

市面很多化妝品都含有對皮膚有害的化學元素，長期濫用，會損傷皮膚，色素沉著形成黃褐斑，尤其是部分美白產品使用不當，也會導致黃褐斑產生。

2、內分泌失調

女性妊娠期、月經周期紊亂、性生活不協調等易造成體內雌激素變化，雌激素通過解除谷胱甘肽或硫氫基對酪氨酸酶的抑制作用，使黑色素形成增加，產生黃褐斑。

3、遺傳

導致黃褐斑的原因中，遺傳是一方面，通過研究表明，有大約一半的黃褐斑患者有家族病史，尤其是男性患者，多是因為家族病史而患上黃褐斑。

4、防曬措施做不足

黃褐斑的產生與紫外線照射有著一定的關系，甚至與電腦、電視的輻射也有必然的關聯，紫外線作用于皮膚的黑色素細胞、活化其功能，使黑色素的產生過多，沉積于皮膚表皮的基底層，導致皮膚出現色素斑。

5、肝氣郁結

黃褐斑是一是由于肝功能失調導致氣郁，從而使面部氣血失和產生肝郁氣滯型，肝郁氣滯，肝郁久而薰蒸臉部而形成斑。

黃褐斑吃什么可以淡化？這可以吃一些有關維生素C的食品，比如，可以吃檸檬等水果。要想把斑完全的淡化掉，就得注意飲食習慣，還得知道長斑的原因，比如是否遺傳，還是分泌不良，或者是太陽曬多了等等。這樣知道了病因，就很快能治療病根了。