睡姿就是一種睡覺(jué)的姿勢(shì)，它是在睡眠中的一種肢體語(yǔ)言，每個(gè)人會(huì)按照自己的喜好、習(xí)慣和覺(jué)得舒服的姿勢(shì)睡覺(jué)，是不受意識(shí)控制的下意識(shí)睡覺(jué)動(dòng)作，睡覺(jué)姿勢(shì)有左側(cè)臥的、有右側(cè)臥的、有仰臥的、還有俯臥的。經(jīng)常側(cè)臥睡的人會(huì)擔(dān)心，經(jīng)常側(cè)著身睡覺(jué)，會(huì)不會(huì)使肩膀睡變形了呢？

側(cè)身睡肩膀會(huì)變形嗎

側(cè)睡一般不會(huì)導(dǎo)致肩膀一高一低，因?yàn)槿嗽谒X(jué)時(shí)一般不會(huì)一直一個(gè)方向側(cè)睡，是會(huì)翻身的，所以不用擔(dān)心肩膀會(huì)變形。但是側(cè)臥時(shí)需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。如果枕頭過(guò)低，頭部會(huì)向下傾斜；枕頭過(guò)高，頭部會(huì)很不舒適地被拉伸。

過(guò)高和過(guò)低的枕頭都是非常不適的。這就是為什么醫(yī)生都喜歡強(qiáng)調(diào)使用尺寸合適的枕頭。為了讓側(cè)臥更舒適，并盡可能減少對(duì)身體的壓力，建議大家嘗試再找一個(gè)枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當(dāng)距離，從而更有利于放松腰背部。

側(cè)身睡覺(jué)的好處

側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，肝主藏血，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。因此經(jīng)常側(cè)睡不僅可以改善睡眠質(zhì)量，還能養(yǎng)肝，放松身體。

今天小編為大家整理的有關(guān)睡覺(jué)姿勢(shì)的知識(shí)，是否解開了大家的疑慮——側(cè)身睡覺(jué)是否會(huì)使肩膀變形呢，答案是否定的，側(cè)身睡覺(jué)不但不會(huì)使肩膀變形，對(duì)人體的臟器還是有好處的。為了我們能有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，床的軟硬度和枕頭的高低都起著至關(guān)重要的作用。