現在到了夏天，綠豆湯成了人們的避暑神器，綠豆湯確實非常解暑。但是又有許多人說綠豆湯可以減肥，那小小的綠豆真有這么大的功效嗎？還是有不為人知的綠豆秘方。綠豆湯可以減肥嗎？小編接下來就對這一問題進行講解，給大家提供幫助。

綠豆湯可以減肥嗎

綠豆湯不能減肥，綠豆湯具有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養成分比較豐富，是經濟價值和營養價值較高的一種豆類。綠豆湯是漢族民間傳統的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。專家提醒，體質虛寒的人不能頻繁飲用。盲目喝綠豆湯，會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

怎樣減肥才正確呢

1、晚上九點以后堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。

2、事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。

3、而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以后絕對禁止進食。

現在人們都追求以瘦為美，說什么胖子是沒有未來的。其實我們只要過好自己的生活就好了，不需要一定為了人們的審美或者指指點點而去委屈自己。過好自己的生活，就算非要減肥，也一定要選擇科學的方法，不要信那些民間偏方，對自己身體造成損害。