寶寶午后小睡講究
寶寶玩了一上午，吃完午飯就讓他睡一會吧！這樣可以讓他好好休息，下午才有精力繼續(xù)玩耍。小一點(diǎn)的寶寶白天可能需要小睡2-3次，現(xiàn)在可以讓寶寶慢慢習(xí)慣白天只睡一次了。怎樣讓寶寶養(yǎng)成科學(xué)的午睡習(xí)慣呢？
科學(xué)培養(yǎng)午睡習(xí)慣
粑粑麻麻最好可以制定一個作息時間，吃飯、睡覺、活動這些時間點(diǎn)都需要詳細(xì)安排，每天認(rèn)真執(zhí)行。這是寶寶定時午睡的重要前提。經(jīng)過多次反復(fù)訓(xùn)練，寶寶會形成條件反射，午睡時間一到，就會自動產(chǎn)生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動入睡的習(xí)慣。
怎樣哄寶寶午睡
寶寶吃飯后1個小時會開始有睡意，所以吃完飯后粑粑麻麻不要跟寶寶玩刺激的游戲，可以帶著小家伙看書或者聽舒緩的音樂，讓寶寶安靜下來之后把他帶到房間休息。房間的光線不能太刺眼，把窗簾拉上。粑粑麻麻陪寶寶一起躺著，就像晚上陪寶寶睡覺一樣，輕輕拍打?qū)殞毜男∑ü苫蛘咝《亲?，這樣小家伙就會慢慢入睡。
控制午睡時間
粑粑麻麻應(yīng)該讓寶寶每天在相同的時間睡午睡。如果你的寶寶晚上入睡困難，那么可以將午睡時間提前些并且按時喚醒寶寶。
PS：寶寶午睡的時間不是越長越好，一般睡2小時左右就可以了。要保證寶寶午睡醒來至晚上睡覺前有4 小時以上的清醒時間，這樣才不會影響夜間睡眠。
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