現(xiàn)在社會(huì)工作的壓力巨大，很多年輕人在緊張的環(huán)境和壓力下，會(huì)出現(xiàn)一些神經(jīng)衰弱的情況，甚至還有一些人提早進(jìn)入老年期。想要改善這種情況，很多人會(huì)通過(guò)補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂是人體第三大營(yíng)養(yǎng)元素，能夠延緩衰老、消除疲勞、改善精神緊張的情況。那么卵磷脂什么時(shí)候吃好？

卵磷脂什么時(shí)候吃好

卵磷脂本身是一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，它并沒(méi)有藥效，所以，在服用時(shí)間上也不像藥物那樣有非常多的講究，要是你選擇的是經(jīng)過(guò)提煉的卵磷脂膠囊，因?yàn)槠渲新蚜字暮糠浅８?，所以，在服用時(shí)候建議選擇早飯和晚飯前來(lái)服用，這樣可以保證卵磷脂更好的被自己身體所吸收，當(dāng)然，如果你選擇的是食物來(lái)幫助自己補(bǔ)充卵磷脂，那么，在服用時(shí)間上就沒(méi)有什么特別的要求。

哪些人需要補(bǔ)充卵磷脂

1、糖尿病患者：每天飲用適量的卵磷脂，對(duì)于病情的康復(fù)是非常具有推動(dòng)作用的，并且在服用卵磷脂一段時(shí)間后，許多病人可以不在注射胰島素;

2、長(zhǎng)期飲酒，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及脂肪肝患者：每天服用一定量的卵磷脂，在一段時(shí)間后，血脂指標(biāo)可恢復(fù)到正常水平;

3、愛(ài)美的女士：皮膚是愛(ài)美女士最看中的，而皮膚出現(xiàn)一系列的問(wèn)題都是因?yàn)橘N你含有過(guò)多的毒素，而卵磷脂能夠有效的分解體內(nèi)的毒素，是一種天然的解毒劑，并且通過(guò)增加血紅素為皮膚提供充分的水和氧氣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使皮膚變得光滑柔潤(rùn)，恢復(fù)彈性，并且還能延緩衰老，所以深受女性的歡迎與喜愛(ài);

4、便秘患者：便秘對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是比較痛苦的，而卵磷脂具有促進(jìn)腸胃血液循環(huán)以及腸胃蠕動(dòng)的作用，有助于預(yù)防及改善便秘的癥狀。

總的來(lái)說(shuō)，卵磷脂對(duì)于人體是有很大的好處的，而想要補(bǔ)充卵磷脂，還可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充，富含卵磷脂的食物就有蛋黃、大豆、瓜子、動(dòng)物肝臟等等。雖然卵磷脂對(duì)與人體有好處，但是過(guò)度攝入也會(huì)有副作用的，比如說(shuō)引起新陳代謝的紊亂等等。