在懷孕的時候，孕婦的內分泌系統往往是比較容易波動，激素也處于急劇變化的狀態，尤其是雌性激素。有時候還會引發多種身體的異常表現，比如手心發熱，睡不著等等。大家不妨了解一些專業的解決方案，減少異常的癥狀。那孕28周手心發熱睡不著怎么辦呢？

孕28周手心發熱睡不著怎么辦

一、飲食要注意飲食的清淡，多吃蔬菜水果，特別是纖維比較多的，如芹菜、菜的根莖等，少吃油膩、燒烤類食品，這些傷肝傷胃，同時要多喝水，排毒，促進新陳代謝。

二、從心態上進行調整，清心寡欲，精神內守，心情放松，情緒不可過度激烈，喜怒哀樂不可過度，心情的變化同時會影響人的臟腑，所謂“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、悲傷肺”。

三、從睡眠入手，要睡子午覺，夜晚從11點最好就要入眠了，中午1點左右也睡上幾十分鐘(中午是心經當令，此時睡眠，有調神、提神之效，西醫也研究表明，多睡午覺，老年癡呆癥發病率低)。

孕28周手心發熱睡不著怎么回事

1、孕28周手心發熱睡不著在中醫認為常見于陰虛之“五心煩熱”，綜合樓主的情況，陰虛發熱的可能性比較大。汗少。由于陰虛火旺，虛火煎熬津液，造成津液為虛火消耗而不得成汗排出。身體虛弱。陰虛之后，虛火耗傷正氣，造成身體虛弱，且常常精神不濟。

2、其原因多由于孕婦體質虛弱，或大病、熱病后，失于調理，陰血耗傷，正氣尚未恢復而致。這部分常表現為手足心發熱，形體消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鳴，口干舌燥，午后潮熱，顴紅盜汗，小便頻數，大便秘結。

如果在懷孕28周的時候出現手心發熱睡不著，那么就要及時調整好自己的情緒，保持良好的心態，不要有太大的壓力。更是要注意多到戶外活動，放松自己的心情，也有利于減輕睡不著的問題。平時要多說話，聽一些輕松的音樂。