喝牛奶的好處可以白嗎
很多人都有喝牛奶的習(xí)慣，因?yàn)榕Ｄ毯写罅康挠绊懢S生素，包括礦物質(zhì)元素，鈣元素等等，對女性的皮膚有非常好的保障作用，也可以讓寶寶的鈣元素得到更多，促進(jìn)骨骼的生長和肌肉的成熟。有女生特別喜歡喝牛奶，利用牛奶改善自己的皮膚，那喝牛奶的好處可以白嗎？
喝牛奶的好處可以白嗎
喝牛奶的確有美白的作用，但是要堅(jiān)持才有效果，一般至少喝2個(gè)月才會(huì)美白。喝牛奶最好晚上喝，這樣既可以美白，還可以安神，對睡眠很好的。在消化的過程里，能被充分吸收并達(dá)到皮膚組織的營養(yǎng)是極少的，效果還不如用牛奶洗臉或者泡牛奶浴。
喝牛奶不宜與哪些水果一起吃
1、在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子。
因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。
2、牛奶不宜與柿子、山楂、黑棗等水果食用。
柿子、山楂、黑棗等水果含有鞣酸與果膠，被食用后容易與胃酸發(fā)生凝結(jié)；和牛奶、豆?jié){中的蛋白質(zhì)也易凝結(jié)成塊，形成胃石、腸石。年齡較大的人因?yàn)橄δ軠p退，也容易患胃、腸柿石癥。
牛奶含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，大家要是平常想要改善自己的皮膚或者是補(bǔ)充足夠的能量和營養(yǎng)成分，那么牛奶應(yīng)該是必不可少的一種。不過牛奶也不要喝太多，每天一杯即可，還要結(jié)合其他方式來調(diào)理，比如作息等等，才能夠達(dá)到保養(yǎng)皮膚的功效。
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