現(xiàn)在越來越多人開始對自己的身材有了更高的要求，會在平時通過穿收腹褲等塑身的衣服讓自己可以呈現(xiàn)更好地狀態(tài)。甚至還有很多人期望通過穿收腹褲開進行減肥，那么穿收腹褲可以減肥嗎？如何科學的減肥呢？今天我們就來討論一下關于減肥的問題。      

穿收腹褲可以減肥嗎     

對于大部分人來說沒什么效果。收腹褲只是說穿上身體上可以把你多于的肉包起來，脫掉收腹褲身上的肉又回來了。收腹褲并不實用，但對于相當少的人來的可以，因為她們把收腹褲穿在身上機本上是不脫的。吃飯時受到收腹褲壓縮的反應會比平時減少食物，長期下來由于飲食控制住了，自然規(guī)律減肥就見效了。但大家數(shù)人不習收腹褲的壓縮加上穿上它很多時候不方便；不靈活，所以自然就不見效了。

如何科學減肥

1、科學飲食計劃： 早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。配合網(wǎng)友推薦的某福建泉州中藥減肥秘方：龍荷山茶，一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。

2、盡可能不吃油炸食物，因為它含的熱量比未經(jīng)油炸的食物高1倍。

3、精心選擇蛋白質。種類家禽、家畜的瘦肉都含有蛋白質，它們所含的蛋白質以其熱量高低排列依次為豬肉、牛肉、家禽、魚。但經(jīng)過腌、熏、曬、烤加工處理的肉如香腸、烤肉等比豬肉更易使人發(fā)胖。

4、飯前饑餓，先吃一盤新鮮蔬菜充填胃的空間。

5、食物可不限，別人吃啥你也可吃啥，但只吃別人的一半。除一些特別要忌口的東西，什么都吃一些，什么都留一些，這樣可增強對食欲的控制。

6、小吃要吃得明智。甜食中的糖含有很高的熱量，太多的糖可經(jīng)糖元的“異性”而轉化脂肪。所以要少吃甜的小點心。

相信通過本文的介紹大家對減肥有了深刻的認識，適度地減肥是對我們的身體有很多好處的，但是要注意把握好度。另外想要減肥的話還必須通過科學合理的方法進行，切不可因為采用了錯誤的方法而傷害了身體，造成不可彌補的損失。