蘋果是一種營養豐富，甜美異常的水果，很多人都非常喜歡吃蘋果，更有很多人認為蘋果含有的熱量極低，可以用蘋果來減肥。現在蘋果減肥的方法還是很多的，很多人認為吃三天蘋果能減肥，那么吃三天蘋果能減肥嗎？三日蘋果減肥法步驟是怎樣的呢？

吃三天蘋果能減肥嗎

連續吃3天的蘋果在一定程度可以減肥

很多人說，吃蘋果不會發胖，甚至會減肥，所以，很多人一直吃蘋果，但是，是不是他真的有減肥的效果呢?我們只知道，期中富含維生素，也會管飽，但是我們無法確定他是否補充了我們人體所需的每日必備的物質。每天只吃蘋果，只是短短的3天時間，此期間內，人的身體內有足夠的能量供給人正常活力的需求。所以說連續吃3天的蘋果在一定程度上是可以減肥的。

三日蘋果減肥法具體步驟

1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3、不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。

5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

7、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

以上講了吃三天蘋果能減肥嗎，也講了三日蘋果減肥法具體步驟。作為一名希望減肥的女性，你可以試一下三天蘋果減肥法。三天吃蘋果可以起到很好的減肥效果，具體步驟可以參考一下本文所講的這些步驟，可以讓你快速減肥成功哦。