也許大家都沒有聽說過捏脊，捏脊是一種很傳統的按摩方法，大部分時候都用在小寶寶的身上，老奶奶通過給小孫的進行捏脊，能夠使小寶寶安安穩穩的睡著，并且據說能夠減少疾病的發生，那么大人適合捏脊嗎？

一、大人適合捏脊嗎

可以，成人捏脊，有個注意的就是，高血壓患者捏脊時最好遵循從上到下的方法捏。其他的包括寶寶都是常規的從下到上捏脊。 成人捏脊有的人覺得舒服，有的人覺得疼痛難忍，而捏脊時有的地方很容易提捏，有的則如一塊硬板，皮下肌肉粘連的厲害的就痛，中醫講不通則痛，通則不痛，所以所有捏起來疼痛不痛的地方都是病灶處，建議減持捏脊，一個星期后你一定能發現改觀，夫妻間互相捏脊除了對身體健康又幫助外，還有個好處是增進感情。

二、捏脊的手法

1、捏脊的部位為脊背的正中線，從尾骨部起至第七頸椎。即沿著督脈的循行路線，從長強穴直至大椎穴。

2、施術時患者的體位以俯臥位或半俯臥位為宜，務使臥平、臥正，以背部平坦松弛為目的。

3、在捏脊的過程中，用力拎起肌膚，稱為“提法”。每捏3次提一下，稱“捏三提一法”；每捏5次提一下，稱“捏五提一法”；也可以單捏不提。其中，單捏不提法刺激量較輕，“捏三提一法”最強。

4、施術時可根據臟腑辨證，在相應的背俞穴部位上用力挾提，以加強針對性治療作用。如厭食提大腸俞、胃俞、脾俞；嘔吐提胃俞、肝俞、膈俞；腹瀉提大腸俞、脾俞、三焦俞；便秘提大腸俞、胃俞、肝俞；多汗提腎俞、照明俞、肺俞；尿頻提膀骯俞、腎俞、肺俞；煩躁提肝俞、厥陰俞、心俞；夜啼提胃俞、肝俞、厥陰俞；失眠提腎俞、脾俞、肝俞；呼吸系統病癥提腎俞、肺俞、風門等。

事實上捏脊是一個很舒服的活動，而且隨時隨地都可以做，也不需要借助太多的工具，可以說是非常的棒了，如果心情煩躁，難以入睡，那么不妨試一試傳統的按摩方法捏脊，它能夠幫助人們快速入眠也能夠促進血液流動，避免生病。