在平時生活中我們需要對自己的腰部多加保護，在搬重東西的時候一定要掌握好正確的用力方法，可惜的是，很多人都沒能留意這一點，結果出現了腰扭傷的情況，這個時候腰部是會出現疼痛癥狀的，那么，腰扭傷疼的部位在哪里？

腰扭傷疼的部位在哪里？

腰扭傷后腰部一側或兩側出現疼痛癥狀。患者傷后立即出現腰部疼痛，呈持續性劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰痛更為嚴重；也有的只是輕微扭轉一下腰部，當時并無明顯痛感，但休息后次日感到腰部疼痛。腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。

站立時往往用手扶住腰部，坐位時用雙手撐于椅子，以減輕疼痛。腰肌扭傷后一側或兩側當即發生疼痛；有時可以受傷后半天或隔夜才出現疼痛、腰部活動受阻，靜止時疼痛稍輕、活動或咳嗽時疼痛較甚。檢查時局部肌肉緊張、壓痛及牽引痛明顯，但無淤血現象。

怎樣預防腰扭傷？

1.應該宣傳教育職工，嚴格遵守操作規程，熟悉生產技術，防止蠻干，杜絕、減少工傷的發生率。

2.盡可能改善勞動條件，以機械操作代替繁重的體力勞動。勞動時注意力要集中，特別是集體抬扛重物時應在統一指揮下，齊心協力，步調一致。

3.掌握正確的勞動姿勢，如扛、抬重物時要盡量讓胸、腰部挺直，髖膝部屈曲，起身應以下肢用力為主，站穩后再邁步，搬、提重物時應取半蹲位，使物體盡量貼近身體。

4.加強勞動保護，在做扛、抬、搬、提等重體力勞動時應使用護腰帶，以協助穩定腰部脊柱，增強腹壓，增強肌肉工作效能。若在寒冷潮濕環境中工作后，應洗熱水澡以祛除寒濕，消除疲勞。盡量避免彎腰性強迫姿勢工作時間過長。

腰扭傷疼的部位在哪里？可見腰扭傷后疼痛可出現在一側，或者兩側都出現，如果是腰扭傷的話，一定要注意好好休息，如果休息后也沒有緩解的話，應該及時去醫院進行檢查，因為有時腰扭傷容易與其他的癥狀混淆，比如腰椎間盤突出，及時檢查是很有必要的。