都說黑豆吃多了會讓人有放屁的沖動，說明黑豆具有讓人通竅排氣的功效。其實黑豆是很有營養(yǎng)的，里面所含的和色素對人體是十分有益的，能補(bǔ)充人體頭發(fā)所需的營養(yǎng)物質(zhì)。既然黑豆對人體是有好處的，那么黑豆天天吃可以嗎？

黑豆天天吃可以嗎

1、天天吃黑豆有很好的食補(bǔ)養(yǎng)生效果，對男人來說用來補(bǔ)腎最好不過了。黑豆有補(bǔ)腎滋陰，補(bǔ)血明目，潤腸燥，除濕利水。適宜盜汗眩暈，陰虛煩熱，或水腫腳氣，黃疸腹腫者食用。

2、每天適量吃些黑豆是可以的，腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱，調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。只是要注意一下，腸胃不好的人會出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象。

吃黑豆有什么功效

1、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。

2、黑豆除含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸。黑豆含有豐富的素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5到7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。

那些腎不太好的男性、容易體寒小腹痛的女性，都是可以吃黑豆來改變自身的不適癥狀的。想要養(yǎng)生的人也可以添加黑豆，里面所含的營養(yǎng)都是人體所需要的、且非常重要的元素，營養(yǎng)價值能高出普通食物好多倍，這是別的食物所沒有的。