坐月子對于媽媽們來說是一個意義非凡的時期，坐月子媽媽們要好好調養身體，不可以落下病根。洗澡是我們生活的大事。那么，月子第30天可以洗澡嗎?坐月子可以吃什么呢?不可以吃什么呢?接下來，我們來看看吧，了解一下，學習一下。

月子第30天可以洗澡嗎

整個月子期間是不可以洗澡洗頭的，尤其如果是順產的，就千萬不可以，要忍一忍，不要落下病根。到時候后悔莫及。要好好調養身體。

坐月子吃什么好

產后女性氣血兩虛，盡量喝些紅糖水，吃些魚燉紅棗、豬蹄燉黃豆或豆腐、紅豆粥、小米、雞蛋、牛奶，補充熱量和能量，產后飲食要均衡，食用新鮮蔬菜和水果，補充各種維生素和礦物質，咸淡要適宜，切勿食用生、冷、辛、辣食物。坐月子，是中華養生文化中一項最重要的內容之一。這是產后媽媽整個身心得到綜合調養和恢復的一個過程。月子期女性生殖系統、內分泌系統、心理得不到及時、科學的調養與修復，會留下一系列嚴重的后遺癥。

坐月子不能吃什么

第一，酸辣刺激性食物不能吃。月子期不管是順產還是剖宮產，都是有傷口存在的，剖宮產有子宮傷口和肚皮上兩層傷口，而順產基本上每個人都有會陰側切傷口的存在。所以酸辣刺激性食物是不能吃的，尤其是辣的食物在月子其間絕對不能吃。

第二，生冷食物不能吃。月子期吃生冷食物對于月子期身體虛弱的女性朋友來說，對于身體的恢復是非常不利的，會直接損害身體健康，所以在吃水果的時候，盡量要加熱后或煮熟之后再吃。冷飲在月子期絕對禁止。

有一些媽媽覺得，生完寶寶后元氣大傷，要好好補補，這是不可以等等，坐月子后最忌的是大補特不二，那樣對身體不好。坐月子期間，媽媽們要調整好心態，不可以有負面情緒，不可以悲傷惆悵，要多多想想開心的事情。緩解自己的心情。