隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快，人們承受的壓力越來越大，而高血壓也不僅僅是老年人的疾病專屬，高血壓的患者正呈年輕化的趨勢。那么，在平時的飲食中，高血壓患者有哪些需要注意的呢？高血壓患者在水果的選擇上有什么講究呢？高血壓患者不能吃哪些水果呢？

1、柑橘

因柑橘富含胡蘿卜素，如果吃過多會引起胡蘿卜素血癥(俗稱橘黃癥)，出現(xiàn)嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀。同時，多食柑橘會上火，導(dǎo)致機體功能紊亂，出現(xiàn)口腔潰瘍、舌炎、咽炎等癥。高血壓患者應(yīng)避免因上火等癥狀引起血壓升高，因此建議高血壓患者慎食。

2、梨

食梨過多會傷脾胃，助陰濕，使胃腸功能失調(diào)，引起腹瀉等病，因而胃寒、脾虛的高血壓患者應(yīng)忌食。此外，梨本身糖分較高，高血壓患者還是少吃為妙。

3、葡萄

葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，如果一次吃太多，會傷脾生內(nèi)熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應(yīng)少食或不食。它含糖量很高，吃多了容易引起血壓升高，因此高血壓患者謹(jǐn)慎食用。

那么，高血壓患者能選擇哪些水果來食用呢？哪些水果又有降血壓的功效呢？

1、山楂

山楂能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。

2、香蕉

香蕉含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)，有助于降血壓。

3、柿子

柿子品種甚多，約含10余種營養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的極大重視。

4、蘋果

蘋果含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養(yǎng)素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓病人。

5、菠蘿

從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。

6、鮮梅

鮮梅富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。

7、甜瓜

甜瓜有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。

8、西瓜

西瓜中含有抗高血壓成分的瓜氨酸，瓜氨酸在人體內(nèi)變?yōu)榫彼幔缓笤谘軆?nèi)皮細(xì)胞一氧化氮合酶催化下轉(zhuǎn)變?yōu)檠軘U張劑一氧化氮，促進(jìn)全身血液循環(huán)暢通。而且西瓜中含有大量水分(91%)，具有解渴利尿作用。所以常吃西瓜可以起到輔助降壓作用。